一、基础食材与工具准备
核心材料清单
工具选择技巧
二、标准化烹饪流程
预处理关键步骤
分段火候控制
淀粉勾芡技巧
三、进阶调味方案
酸甜风味改良
香辛料组合
四、营养搭配指南
热量控制方案
维生素保留技巧
五、成就系统与奖励
基础成就要求
奖励物品解析
六、食材保存与复热
冷藏保存方法
冷冻保存技巧
（常见问题）
Q1：胡萝卜炒不软怎么办
A：检查火候是否达到180℃以上，可加入少量水焖煮1分钟。
Q2：茄子易氧化变黑如何处理
A：切后立即浸泡在淡盐水中，使用密封盒冷藏保存。
Q3：如何提升菜品卖相
A：最后撒葱花和辣椒粉，使用「滤镜功能」调整颜色饱和度。
Q4：成就解锁失败如何解决
A：检查烹饪次数是否达标，使用「成就重置卡」刷新进度。
Q5：保存超过3天菜品如何处理
A：需重新烹饪，冷冻保存建议不超过1个月。
Q6：替代食材有哪些选择
A：胡萝卜可用彩椒替代，茄子可用西葫芦代替。
Q7：调料比例如何调整
Q8：烹饪失败如何补救
A：加入1勺番茄酱调和，可制作茄汁胡萝卜泥。