平衡训练：使用平衡垫时建议开启重力辅助功能，逐步适应动态平衡
二、训练系统深度运用
完成"新手健身挑战"解锁基础课程
解锁"专业训练师"后开启HIIT课程
收集10枚训练徽章解锁大师课程
三、装备与角色养成策略
白银级（0-10级）：完成每日训练任务
黄金级（11-20级）：参与周挑战赛
钻石级（21-30级）：解锁隐藏训练师
四、剧情推进与成就系统
"健身达人"：累计完成1000分钟训练
"平衡王者"：在平衡训练中保持10秒以上静止
"力量大师"：单次训练突破3个负重级别
五、多人模式协同作战
4人联机训练需注意：
节奏控制：每轮训练间隔不超过5分钟，避免体能透支
【常见问题解答】
Q1：如何快速提升基础耐力值
A：每日完成15分钟舞蹈训练课程，配合周末的马拉松训练挑战
Q2：平衡训练总是失败怎么办
A：建议先进行5分钟静态平衡练习，再逐步加入动态动作
Q3：装备升级优先级如何安排
Q4：隐藏任务在哪里查找
A：在训练日志界面点击"更多"查看未解锁成就
Q5：多人联机训练如何组队
A：可通过训练师广场创建队伍，邀请好友加入或自动匹配
Q6：训练数据同步失败怎么办
A：检查网络连接，确保使用相同账号登录设备
Q7：课程解锁需要哪些条件
A：完成当前章节训练目标并达到指定体测标准
Q8：如何应对训练瓶颈期
A：尝试更换训练课程类型，或调整训练强度至中等水平